自古以来，儿孙就是家庭的延续，男人往往想要一个健康可爱的儿子。但是，有些男性朋友在面对不孕症时该怎么办呢？事实上，男性通过饮食来恢复身体，也可以发挥一定的精子补充作用，从而提高生育能力，让我们看看男性吃什么精子补充生儿子。那么，男人吃什么精子补充生儿子呢？男人准备怀孕的儿子应该注意什么？

　　男人吃什么补精生儿子？

　　1.多吃富含锌的食物可以提高精子质量。锌是男性体内重要的营养物质，对精液生成和睾丸功能发育起着重要作用。因此，男性可以多吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。

　　2.补充足够的维生素E可以增加精子数量。维生素E是男性体内重要的营养物质，具有很强的抗氧化作用，可以保护精子免受自由基的侵害，从而增加精子数量。男性可以多吃富含维生素E的食物，如橄榄油、坚果、葵花籽等。

　　3.补充适量的维生素C有助于增加精子活力。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基的伤害，从而保护精子。此外，维生素C还能促进精子生成，提高精子活力。男性可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜。

　　4.多吃富含蛋白质的食物有助于提高精子质量。蛋白质是人体的重要组成部分，也是形成精子的主要原料。因此，男性可以多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、乳制品等。

　　除上述食物外，男性在日常生活中还应注意以下几点：

　　1.控制饮食，避免暴饮暴食；

　　2.多运动，保持健康；

　　3.避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间；

　　4.戒烟限酒，避免不良生活习惯。

　　男人准备怀孕的儿子应该注意什么？

　　1.调节身体，保持强壮的身体，提高精子质量。

　　2.补充营养，多吃富含锌硒的食物，如各种坚果。

　　3.戒烟戒酒，避免各种碳酸饮料和熏烤垃圾食品，避免辛辣刺激性食品。

　　4.避免接触高温、辐射、有毒有害等化学气体，避免桑拿、温泉浴、电热毯热炕等。

　　5.保持适度运动，控制体重，少熬夜。

　　6.保持良好的情绪，保持自信。

　　简而言之，男性的饮食恢复是提高生育能力的重要手段之一。只要注意饮食搭配和生活习惯的改变，就能有效补充身体所需的营养，提高精子质量，增加怀孕的机会。